Die Vorteile der 5-Elemente-Ernährung
Updated: Aug 18
Stärkung des Magen-Darm-Bereichs & des Immunsystems
Durch die regelmäßige Essenszufuhr und ausgewählte Kost mit viel Getreide, Gemüse, Obst und Gewürzen wird der Magen-Darm-Bereich und das Immunsystem langfristig gestärkt.
Ruhe, Gelassenheit & gute Laune
Die geregelte Zufuhr von zubereiteten Mahlzeiten und ausgewählten Lebensmitteln sorgt für Wohlbefinden und führt somit zur Ruhe des Geistes und zu mehr Gelassenheit. Die Planung im Vorfeld macht sich sichtlich bezahlt.
Energielevel
Wird der Körper regelmäßig mit ausgewogenen Mahlzeiten versorgt, wird eine wichtige Grundlage für anhaltende Energie und Vitalität geschaffen. Genau hier setzt die 5-Elemente-Ernährung mit ihren alltagstauglichen Empfehlungen an.
Halten des Körpergewichtes
Durch die frische, gesunde und vollwertige Ernährung werden bedeutend weniger Kalorien als durch ungesundes Junk-Food aufgenommen. Die regelmäßige Zufuhr von Mahlzeiten vermeidet Heißhunger-Attacken. Und auch dann, wenn ab und zu genascht wird.
Achtsamkeit
Achtsamkeit bei der Speisenbereitung und beim Essen zeugt von Selbstliebe. Selfcare ist eine wesentliche Säule für persönliches Gesundheitsmanagement und Prävention. Zudem sind Kochen und Mahlzeitzubereitung auch eine Vorbildwirkung.
Nebeninfo: Sich nach der 5-Elemente-Küche zu ernähren bedeutet nicht, sich nicht ab und zu mal einen Ausreißer zu gönnen. Eine Pizza des Lieblingsitalieners mit Freunden oder der Kuchen sonntags am Nachmittag mit der Familie. Der Genuss und die gute Laune fördern die Lebensenergie Qi.
